I miei allenamenti

Eccomi nella mia pagina, sono arrivata prima del solito grazie al mio bimbo che si è addormentato molto presto… finalmente un momento tutto per me!
Ho ricominciato con i miei video sul canale YouTube che a mio malincuore avevo trascurato per lungo tempo, ma quando mancano gli stimoli difficilmente si può pensare di farcela e, la cosa migliore, è aspettare di stare meglio e dare nuovamente il meglio di sé.
Su questo canale non farò altro che allenarmi in casa come faccio sempre, condividendo questi momenti con chi avrà voglia di sbirciare e magari anche provare; sono molti anni che mi occupo di allenamento in casa, devo dire che ho sempre avuto molti risultati garantendo, alle persone che ho seguito, una rendita per la vita. Imparare ad allenarsi BENE nella propria casa, o anche all’aperto, significa che si può fare ovunque senza il bisogno di andare in palestra.

Allora ricominciamo….Allenamento al Femminile… in mansarda

La mia ripresa

Finalmente inizio a riprendermi il mio tempo! Sono felice di essere mamma e inevitabilmente mi sono ritrovata come tante di voi… a non avere più tempo per fare NIENTE.
Mi riferisco al tempo per andare dall’estetista, a fare la spesa senza il tuo bimbo che urla per le corsie del supermercato, andare dal parrucchiere a leggere spensierati giornali di gossip che solo li puoi leggere, per fare una doccia e sentire l’acqua che scende giù per la schiena o, semplicemente, andare in bagno a fare pipi.
Queste cose a me sembravano, quando me le raccontavano, bugie vere e proprie, poiché non pensavo potesse capitare anche a me; invece eccomi qua a raccontarvelo con il sorriso, incurante del periodo faticoso che tutte le mamme passano perché non c’è cosa più bella che avere un figlio e vivere la tua vita con lui e il suo papà.

Esercizi per la Cellulite…esistono?

Per tanto tempo, quando facevo l’istruttrice di fitness, ho pensato di creare dei protocolli di allenamento per diminuire la ritenzione idrica o cellulite al primo stadio, alle donne che riempivano le mie classi.

Oggi dopo tanti studi, convegni, stage e corsi ho capito che il problema, a volte, era proprio nell’attività fisica; fare lezioni ad alto impatto in sala aerobica con musiche sfrenate a bpm altissimi e, ripetizioni che rasentano l’impossibilità di concluderle, aumenta la possibilità di stimolare la ritenzione idrica.
Gli allenamenti ideali sono quelli di forza in cui ci sono poche ripetizioni, tutto ciò che riguarda lo stretching, lo yoga e, per assurdo la ginnastica postulare e dolce che si basano sulla respirazione; l’ideale sarebbe anche un circuito con blocchi di esercizi con poche ripetizioni ciascuno, alternando gruppi muscolari lontani fra di loro e, alla fine un bel recupero di due-tre minuti (se volete saperne di più scrivetemi).