I miei allenamenti

Eccomi nella mia pagina, sono arrivata prima del solito grazie al mio bimbo che si è addormentato molto presto… finalmente un momento tutto per me!
Ho ricominciato con i miei video sul canale YouTube che a mio malincuore avevo trascurato per lungo tempo, ma quando mancano gli stimoli difficilmente si può pensare di farcela e, la cosa migliore, è aspettare di stare meglio e dare nuovamente il meglio di sé.
Su questo canale non farò altro che allenarmi in casa come faccio sempre, condividendo questi momenti con chi avrà voglia di sbirciare e magari anche provare; sono molti anni che mi occupo di allenamento in casa, devo dire che ho sempre avuto molti risultati garantendo, alle persone che ho seguito, una rendita per la vita. Imparare ad allenarsi BENE nella propria casa, o anche all’aperto, significa che si può fare ovunque senza il bisogno di andare in palestra.

Allora ricominciamo….Allenamento al Femminile… in mansarda

Alimentazione e Cellulite

Le cause della cellulite sono davvero tante e, la prevenzione inizia a tavola stando attente a ciò che mangiamo, poiché ci sono alimenti che contribuiscono a peggiorarla e che sarebbe meglio evitare.
Un corretto stile di vita e una buona alimentazione aiutano la circolazione sanguigna, evitando gonfiore e pesantezza alle nostre gambe che è un’altra delle cause principali dell’accumulo di grasso, come la conseguente stipsi intestinale tipica in molte donne.

La Cellulite, l’Alimentazione e lo Stress

Questo è un argomento che mi colpisce in prima persona oltre a danneggiare milioni di donne e, nel blog, l’ho trattato diverse volte.
La mia esperienza personale con la cellulite l’ho avuta un bel po’ di anni fa, quando ho passato quel periodo tipico di tutte le giovani donne che iniziano a uscire con le amiche la sera; aperitivi, cene fuori, nottate in discoteca e le poche ore di sonno, mi hanno portato ad accumulare una cellulite di primo stadio. 
In quel periodo non pensavo fosse quella la causa, ma, con il cambiamento delle mie abitudini durante la maturità, ho capito che sono state proprio delle combinazioni di fattori negativi a farmi stare così.

Esercizi per la Cellulite…esistono?

Per tanto tempo, quando facevo l’istruttrice di fitness, ho pensato di creare dei protocolli di allenamento per diminuire la ritenzione idrica o cellulite al primo stadio, alle donne che riempivano le mie classi.

Oggi dopo tanti studi, convegni, stage e corsi ho capito che il problema, a volte, era proprio nell’attività fisica; fare lezioni ad alto impatto in sala aerobica con musiche sfrenate a bpm altissimi e, ripetizioni che rasentano l’impossibilità di concluderle, aumenta la possibilità di stimolare la ritenzione idrica.
Gli allenamenti ideali sono quelli di forza in cui ci sono poche ripetizioni, tutto ciò che riguarda lo stretching, lo yoga e, per assurdo la ginnastica postulare e dolce che si basano sulla respirazione; l’ideale sarebbe anche un circuito con blocchi di esercizi con poche ripetizioni ciascuno, alternando gruppi muscolari lontani fra di loro e, alla fine un bel recupero di due-tre minuti (se volete saperne di più scrivetemi).