Buongiorno e buona giornata di sole!!! Vi posto un esercizio da fare sulla fitball, per allenare i vostri addominali; su youtube troverete la sequenza completa degli esercizi ma, qui farò un piccolo tutorial per impararli uno ad uno.
Serie da tre o quattro volte con ripetizioni brevi (max quindici a serie) con una frequenza settimanale di almeno 4 giorni alla settimana, iniziate con l’andare ad acquistare la fitball in un negozio di attrezzi sportivi o presso il grande magazzino Decathlon che potete trovare in molte città, vi assicuro che, se vi impegnerete, i miglioramenti saranno visibili anche dopo trenta giorni. Basta volerlo;-) Buona giornata e buona visione:-)
La Luna delle Donne 