La mia adorata Melagrana

melagrana

La melagrana è considerato il vaccino d’autunno, quindi, perché non approfittarne e farci una bella dose?
Antiossidante, immunostimolante, riequilibra il sistema ormonale per la presenza di fitoestrogeni naturali, ricca di flavonoidi amici del cuore e delle arterie, che sia sotto forma di succo o mangiato a chicchi, questo frutto è davvero buonissimo e molto versatile.

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La mia ripresa

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Finalmente inizio a riprendermi il mio tempo! Sono felice di essere mamma e inevitabilmente mi sono ritrovata come tante di voi… a non avere più tempo per fare NIENTE.
Mi riferisco al tempo per andare dall’estetista, a fare la spesa senza il tuo bimbo che urla per le corsie del supermercato, andare dal parrucchiere a leggere spensierati giornali di gossip che solo li puoi leggere, per fare una doccia e sentire l’acqua che scende giù per la schiena o, semplicemente, andare in bagno a fare pipi.
Queste cose a me sembravano, quando me le raccontavano, bugie vere e proprie, poiché non pensavo potesse capitare anche a me; invece eccomi qua a raccontarvelo con il sorriso, incurante del periodo faticoso che tutte le mamme passano perché non c’è cosa più bella che avere un figlio e vivere la tua vita con lui e il suo papà.

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La passione mi porta ovunque…

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Il mio lavoro è la mia più grande passione, gli dedico tanto tempo e cerco di fare al meglio tutto ciò che mi capita. Una cosa che mi appassiona molto è la consulenza nutrizionale, mi piace personalizzare e riordinare l’alimentazione delle donne che seguo e faccio in modo che ogni programma alimentare rientri nelle esigenze di chi me lo richiede.

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Alimentazione e Cellulite

alimentazione e cellulite

Le cause della cellulite sono davvero tante e, la prevenzione inizia a tavola stando attente a ciò che mangiamo, poiché ci sono alimenti che contribuiscono a peggiorarla e che sarebbe meglio evitare.
Un corretto stile di vita e una buona alimentazione aiutano la circolazione sanguigna, evitando gonfiore e pesantezza alle nostre gambe che è un’altra delle cause principali dell’accumulo di grasso, come la conseguente stipsi intestinale tipica in molte donne.

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Video Addominali… magici!

Buongiorno e buona giornata di sole!!! Vi posto un esercizio da fare sulla fitball, per allenare i vostri addominali; su youtube troverete la sequenza completa degli esercizi ma, qui farò un piccolo tutorial per impararli uno ad uno.
Serie da tre o quattro volte con ripetizioni brevi (max quindici a serie) con una frequenza settimanale di almeno 4 giorni alla settimana, iniziate con l’andare ad acquistare la fitball in un negozio di attrezzi sportivi o presso il grande magazzino Decathlon che potete trovare in molte città, vi assicuro che, se vi impegnerete, i miglioramenti saranno visibili anche dopo trenta giorni. Basta volerlo;-) Buona giornata e buona visione:-)

La Cellulite, l’Alimentazione e lo Stress

Questo è un argomento che mi colpisce in prima persona oltre a danneggiare milioni di donne e, nel blog, l’ho trattato diverse volte.
La mia esperienza personale con la cellulite l’ho avuta un bel po’ di anni fa, quando ho passato quel periodo tipico di tutte le giovani donne che iniziano a uscire con le amiche la sera; aperitivi, cene fuori, nottate in discoteca e le poche ore di sonno, mi hanno portato ad accumulare una cellulite di primo stadio. 
In quel periodo non pensavo fosse quella la causa, ma, con il cambiamento delle mie abitudini durante la maturità, ho capito che sono state proprio delle combinazioni di fattori negativi a farmi stare così.

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Il video per allenare i nostri glutei

Come potevo non pensare ai nostri glutei care donne, la mia passione mi porta ad averli sempre tra i miei pensieri, e poi si sa, una donna con un discreto lato B fa sempre piacere… soprattutto a noi stesse!

Questo video l’ho fatto  per occuparmi dell’argomento che ora interessa anche a me, ovvero “Allenamento post gravidanza”.
Durante l’allattamento è molto importante iniziare l’attività fisica con estrema cautela e dovrebbe essere assolutamente limitato lo stress da attività motoria; in particolar modo una grave problematica è costituita da tutte le attività lattacide, poiché, un’aumento dei livelli di lattato potrebbe inacidire il latte della mamma, con conseguenze per il bambino.
Per questi motivi, è importante la consulenza del ginecologo ed in palestra avere queste attenzioni:

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